yin-yoga
Yin Yoga ist ein passiver, meditativer Yoga-Stil, bei dem die Haltungen im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Mit Hilfe von Polster, Blöcken und Decken können wir völlig entspannt in den Positionen verweilen, die für 3-10 Minuten gehalten werden. Diese unterstützten Yoga-Positionen ermöglichen eine sanfte Dehnung und lösen dadurch Anspannungen in der Muskulatur und in den Faszienschichten. Yin-Yoga schenkt uns Entspannung, Entschleunigung und die Wiederentdeckung der Langsamkeit.
Yin-Yoga lässt uns im Moment ankommen
Sich fallen lassen, der Schwerkraft hingeben, zur Ruhe kommen und einfach loslassen – getragen sein von Mutter Erde. In die Stille eintauchen und sich ganz dem gegenwärtigen Moment hingeben; den Körper spüren, die Energie wahrnehmen und in Verbindung mit unserem Herzen gehen und so in den inneren Raum hineinhören.
wirkung von yin-yoga
Die regenerierende Wirkung der entspannenden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation füllt die Energiereserven auf und beruhigt das Nervensystem:
- Tiefe Entspannung für Körper und Geist
- Hilft Spannung abzubauen und Stress zu reduzieren
- Fördert die Achtsamkeit und das bewusste Atmen
- Verbessert die Flexibilität durch feine Impulse in den tiefen Schichten
des Binde-& Fasziengewebes
Yin-Yoga ist für alle geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich.
Du bist herzlich willkommen, eine kostenlose Schnupperstunde zu besuchen.
Ich freue mich auf dich und das gemeinsame Sein.
ANGEBOT YIN-YOGA
Donnerstags 19.30 - 20.45 Uhr
PREISE YIN-YOGA
Als Teilnehmer/in einer Gruppe:
Einzellektion: CHF 30
4 Lektionen Abo: CHF 110
(Gültigkeit 6 Wochen)
12 Lektionen Abo: CHF 300
(Gültigkeit 16 Wochen)
Schnupperstunde: kostenlos
Meine Kurse sind krankenkassenanerkannt
PRIVATUNTERRICHT
Um individuell auf deine Bedürfnisse eingehen zu können, biete ich dir gerne auch Privatlektionen an.
Privatlektion: CHF 100 à 60 Minuten
