Yoga mit Monika
Yin-Yoga in Luzern –
Deine achtsame Auszeit
Tauche ein in die stille, nährende Welt des Yin-Yoga. Meine Stunden laden dich ein, loszulassen, in die Tiefe zu spüren und dich mit neuer Energie aufzuladen. Schenke dir selbst diese achtsame Auszeit – ich begleite dich dabei mit viel Herz und Achtsamkeit.
Yin-Yoga lässt uns im Moment ankommen
Sich fallen lassen, der Schwerkraft hingeben, zur Ruhe kommen und einfach loslassen – getragen sein von Mutter Erde. In die Stille eintauchen und sich ganz dem gegenwärtigen Moment hingeben; den Körper spüren, die Energie wahrnehmen und in Verbindung mit unserem Herzen gehen und so in den inneren Raum hineinhören.
Was ist Yin-Yoga?
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogaform, bei der du länger – meist zwischen 3 und 5 Minuten – in einer Position verweilst. Sanftes Dehnen erreicht die tieferen Schichten deines Körpers wie Faszien, Bänder und Gelenke. Es geht nicht um Leistung oder Aktivität, sondern ums pure Sein, ums Ankommen im Hier und Jetzt.
Was Yin Yoga in dir bewirken kann:
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Tiefe Entspannung und Loslassen
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Dehnung des Bindegewebes und der Faszien
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Aktivierung der Selbstheilungskräfte
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Förderung von innerer Ruhe, Flexibilität und Achtsamkeit
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Harmonisierung von Körper, Geist und Seele
Was erwartet dich in meinen Yin-Yoga-Stunden?
In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre begleite ich dich achtsam durch sanfte Sequenzen. Mit Hilfsmitteln wie Kissen und Decken findest du individuell und ohne Druck in jede Position. Kleine Meditationen und stille Momente laden dich ein, loszulassen und bei dir selbst anzukommen.
Sich fallen lassen und einfach nur Sein.
Für wen ist Yin Yoga geeignet?
Yin Yoga ist ideal für dich, wenn du:
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Entspannung suchst und Stress abbauen möchtest
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deinen Körper sanft dehnen und flexibel halten möchtest
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tiefer bei dir ankommen möchtest
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einen Ausgleich zum hektischen Alltag oder aktiven Sport suchst
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deine Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit stärken möchtest
Was du für deine Yogastunde brauchst
Komm einfach in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Nimm zusätzlich gerne warme Socken oder einen Pullover mit. Yogamatten, Kissen und Decken stehen dir im Herzraum zur Verfügung. Falls du möchtest, darfst du natürlich deine eigene Matte mitbringen.
Preise, Privatlektion &
Krankenkassen anerkannt
Preise für Gruppenkurse
Einzelstunde (75 Min.): CHF 30
4-er Abo: CHF 110 (gültig 6 Wochen)
12-er Abo: CHF 300 (gültig 16 Wochen)
Schnupperstunde: kostenlos
Von der Krankenkasse anerkannt
Meine Hatha-Yoga-Stunden sind von vielen Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung anerkannt.
Frage direkt bei deiner Versicherung nach – ich stelle dir gerne eine Teilnahmebestätigung aus.
Privatlektion
Gerne biete ich dir auch private Yogastunden an. Gemeinsam gestalten wir eine Yogapraxis, die genau zu dir passt. Preis auf Anfrage.
