restorative-yoga
Regeneration, Erholung und einfach Sein. Den Körper in eine tiefe Entspannung bringen, dem Atem lauschen, deinem Inneren lauschen und den Geist zur Ruhe kommen lassen. Sanft eingebettet auf der Matte mit Kissen, Polster und Decken kannst du loslassen, 5– 20 Minuten in einer Position verweilen, Unterstützt mit Berührung und Stimmgabeln in den gegenwärtigen Moment einsinken. Ohne aktive Dehnung, sondern ein Verweilen in der Komfortzone.
Wirkung von Restorative-yoga
Die regenerierende Wirkung der entspannenden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation füllt die Energiereserven auf und beruhigt das Nervensystem:
- Tiefe Entspannung für Körper und Geist
- Hilft Spannung abzubauen und Stress zu reduzieren
- Fördert die Achtsamkeit und das bewusste Atmen
-Regenerierende Wirkung auf den Körper nach Verletzungen und Krankheiten
- Lösen von Verspannungen und Schmerzen wie z.B. Rückenschmerzen
- Regulierende Wirkung auf Körperfunktionen wie Puls, Blutdruck und Verdauung
- Aktivierung der parasympathischen Nervensystem
Restorative-Yoga ist für alle geeignet.
Ich freue mich auf dich und das gemeinsame Sein.
ANGEBOT RESTORATIVE-YOGA
Um individuell auf deine Bedürfnisse eingehen zu können, wird diese als Privatlektion angeboten.
Privatlektion: CHF 100 à 60 Minuten
TERMINE
Termine nach Vereinbarung möglich
EVENTS
Freitag 07.02.2025
Yin-Restorative-Yoga & Sound Healing
19.00 - 21.00 Uhr
