Yoga mit Monika
Hatha-Yoga in Luzern – Deine Auszeit für Körper, Geist und Seele
In meinen Hatha-Yoga-Stunden in Luzern findest du Raum zum Ankommen, bewusstes Atmen, achtsame Bewegung und tiefe Entspannung. Egal ob Anfänger:in oder erfahrene Yogini – du bist herzlich willkommen, in deinem eigenen Tempo zu üben und neue Energie zu tanken.
Was ist Hatha-Yoga?
Hatha-Yoga ist die wohl bekannteste Yogaform, die Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und kurze Meditationen miteinander verbindet.
Es geht nicht um Leistung, sondern darum, deinen Körper bewusster zu spüren, deinen Atem zu vertiefen und deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
"Ha" steht für die Sonnenenergie, "Tha" für die Mondenergie. Sie symbolisieren die polaren Kräfte in uns und im Universum: Aktivität und Ruhe, Stärke und Sanftheit, Geben und Empfangen. In der Hatha-Yoga-Praxis geht es darum, diese Gegensätze in Einklang zu bringen
Was mir in meinen Hatha-Yoga-Stunden wichtig ist
Mit dem Atem fliessen wir durch die Bewegungen, kommen in den Flow. Halten immer wieder bewusst inne. Präsent sein, im Augenblick sein. In Verbindung mit uns selbst, in Verbindung mit unserem Herzen. Die innere Kraft spüren, balancieren, fokussieren und die Energie fliessen lassen. Sanft werden, still werden und uns einen Moment der Ruhe schenken.
Was dich erwartet
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Sanfte bis kraftvolle Flows, angepasst an deine Bedürfnisse
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Achtsame Körperhaltungen mit Fokus auf Atmung und bewusster Ausrichtung
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Momente der Stille und kleine Meditationen
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Entspannung und Loslassen, unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogakissen und Decken
Jede Stunde ist eine Einladung, dir selbst liebevoll zu begegnen.
Für wen ist Hatha-Yoga geeignet?
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Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen
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Alle, die Entspannung, innere Balance und Körperbewusstsein suchen
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Menschen, die Yoga in einer achtsamen, stressfreien Atmosphäre erleben möchten
Was du für deine Yogastunde brauchst
Komm einfach in bequemer Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Yogamatten, Kissen und Decken stehen dir im Herzraum zur Verfügung. Falls du möchtest, darfst du natürlich deine eigene Matte mitbringen.
Preise, Privatlektion &
Krankenkassen anerkannt
Preise für Gruppenkurse
Einzelstunde (75 Min.): CHF 30
12-er Abo: CHF 300 (gültig 16 Wochen)
Schnupperstunde: kostenlos
Von der Krankenkasse anerkannt
Meine Hatha-Yoga-Stunden sind von vielen Krankenkassen im Rahmen der Zusatzversicherung anerkannt.
Frage direkt bei deiner Versicherung nach – ich stelle dir gerne eine Teilnahmebestätigung aus.
Privatlektion
Gerne biete ich dir auch private Yogastunden an. Gemeinsam gestalten wir eine Yogapraxis, die genau zu dir passt. Preis auf Anfrage.
