yin restorative yoga
Yin Restorative Yoga ist ein passiver, meditativer Yoga-Stil, bei dem die Haltungen im Liegen oder Sitzen praktiziert werden. Mit Hilfe von Polster, Blöcken und Decken können wir völlig entspannt in den Positionen verweilen, die für 5 – 15 Minuten gehalten werden. Diese unterstützten Yoga-Positionen ermöglichen eine sanfte Dehnung und fördern eine tiefe Entspannung, welche sich positiv auf die tiefen Faszienschichten auswirken.
yoga der stille
Sich fallen lassen, der Schwerkraft hingeben, zur Ruhe kommen und einfach loslassen – getragen sein von Mutter Erde. In die Stille eintauchen und sich ganz dem gegenwärtigen Moment hingeben; den Körper spüren, die Energie wahrnehmen und in Verbindung mit unserem Herzen gehen und so in den inneren Raum hineinhören.
wirkung von yin restorative yoga
Die regenerierende Wirkung der entspannenden Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation füllt die Energiereserven auf und beruhigt das Nervensystem:
- Tiefe Entspannung für Körper und Geist
- Hilft Spannung abzubauen und Stress zu reduzieren
- Fördert die Achtsamkeit und das bewusste Atmen
- Regenerierende Wirkung auf den Körper nach Verletzungen und Krankheiten
- Lösen von Verspannungen und Schmerzen wie z.B. Rückenschmerzen
- Regulierende Wirkung auf Körperfunktionen wie Puls, Blutdruck und Verdauung
- Verbessert die Flexibilität durch feine Impulse in den tiefen Schichten
des Binde-& Fasziengewebes
Yin Restorative Yoga ist für alle geeignet und der Einstieg ist jederzeit möglich.
Du bist herzlich willkommen, eine kostenlose Schnupperstunde zu besuchen.
Ich freue mich auf dich und das gemeinsame Sein.
ANGEBOT YIN RESTORATIVE YOGA
Donnerstags 19.30 - 20.45 Uhr
PREISE YIN RESTORATIVE YOGA
Als Teilnehmer/in einer Gruppe:
Einzellektion: CHF 30
4 Lektionen Abo: CHF 110
(Gültigkeit 6 Wochen)
12 Lektionen Abo: CHF 300
(Gültigkeit 16 Wochen)
Schnupperstunde: kostenlos
PRIVATUNTERRICHT YOGA
Um individuell auf deine Bedürfnisse eingehen zu können, biete ich dir gerne auch Privatlektionen an.
Privatlektion: CHF 100 à 60 Minuten
